Pilates & Faszien Day

Für die ONLINE Teilnahme benötigst du einen Internetzugang, desweiteren eine GymMatte.

Exclusive Veranstaltung mit limitierter Buchungsmöglichkeit!

• Ein Tag geballtes praktisches Wissen
• Spannende Praxis-Einheiten
• Erfahrene, anerkannte Referenten
• Für TrainerInnen und auch FreizeitsportlerInnen
  

Das aktuelle Event-Highlight 2021 bei MtMo - Der Pilates & Faszien Day 2.0 im zoom Livestream bietet ein einzigartiges aktives Aktions-Programm, fast ohne Theorieanteil. Dafür aber vor allem mit praktischen Input, aktuellen Trends aus der Fitnessbranche 2021 sowie Top-Referenten aus den Bereich Pilates sowie Faszien und das nicht nur für erfahrene TrainerInnen und Fitness-Freaks, sondern auch für alle Interessierten.

09:00 - 09:50
Guten Morgen Pilates - NATASCHA SPRENGER
More … Warm-Up Ideas für deine Pilates-Stunde und energetisierender Wake-Up-Pilates-Flow.
Du benötigst dafür einen Stick.
(Alternativ kannst du einen Besenstil, Stock, Schirm, Walking- oder Ski-Stock verwenden)

10:00 - 10.50
HIIT Pilates - NATASCHA SPRENGER
Die Mischung aus hochintensiven funktionellem Training in Kombination mit fordernden, präzisen Pilates.
Power trifft Präzision.

11.00 - 11.50
Faszien-Fit ohne Geräte 2021 - YVETTE KATZER-GRUBER
Das Training für die Faszien ist enorm wichtig für die Funktionsfähigkeit des Körpers. Dazu braucht es keinerlei Hilfsmittel und ist dadurch immer sofort umsetzbar. Geschmeidigkeit, Elastizität und Kraft für einen gesunden Körper!

12.00 - 12.50
Yin Faszien - YVETTE KATZER-GRUBER
In Zeiten von Stress und Unruhe zeigen auch unsere Faszien Anzeichen von Überlastung und Anspannung. Durch Entspannungstechniken und lange Dehnhaltungen können wir dagegen wirken und wieder zu mentaler Ausgeglichenheit zurückkehren.

12.50 - 13.30
MITTAGSPAUSE

13:30- 14.20
NYC Pilates - BETTINA HESS
Joseph Pilates gründete 1920 das erste Pilates Studio in New York und bezeichnete seine Methode mit „Contrology“. In dieser Masterclass greifen wir die klassische Abfolge der Mattenübungen auf, die aufeinander aufbauen und einander ergänzen.
„Contrology develops the body uniformly, corrects posture, restores vitality, invigorates the mind and elevates the spirit.“ Joseph Pilates

14:30 - 15:20
Pilates mit zwei Tennisbällen - BETTINA HESS
Die klassischen Pilatesübungen werden durch fasziale Massagetechniken von Kopf bis Fuß ergänzt und die Tiefenmuskulatur zusätzlich gefordert.
Du benötigst dafür zwei Tennisbälle o.ä.

15:30 - 16:20
Pilates in the FlowMix - CLAUDIA HOCHBERG
Mittlere bis anspruchsvolle Übungsabfolgen mit dynamischen Übergängen, die die Kraftausdauer, Koordination und Flexibilität fördern und den gesamten Körper dehnen. Der spannende Mix kombiniert Übungen aus dem klassischen Pilates mit effektiven Stretchingübungen im Flow.

16:30 - 17:00
Faszien Stretch & Release - CLAUDIA HOCHBERG
Die ausgewählten Übungen fördern die Entspannung und dein Wohlbefinden nach dem anstrengenden, aber auch interessanten Trainingstag.
Faszien, Mobilisation und Körperwahrnehmung sind hier die Schlüsselwörter.

Programmänderungen vorbehalten!

FAKTEN

• Begrenzte Teilnehmerzahl

Der Tarif beinhaltet:

• Event
• Offizielle Teilnahmebestätigung

PRESENTER SELECTION

Bettina Heß
Claudia Hochberg
Natascha Sprenger
Yvette Katzer-Gruber

ORT
Online via zoom im Livestream