Bootcamp Open Air

Die Fitness-Welt hat die Schweißperlen wieder zurück geholt.

Die Teilnehmer suchen neue Herausforderungen - athletisches Training, funktionelles Training ist der neue Boom. Im Sommer gerne auch Outdoor. Das Training unter freiem Himmel lockt mit vielen Pluspunkten: Studien belegen, Bewegung in der Natur stärkt die Psyche, lindert Stress und Depressionen. Sonnenstrahlen auf der Haut produzieren Vitamin D im Körper, dies stärkt Knochen und Muskeln, beugt Osteoporose vor, "Wind und Wetter" machen uns belastbarer. Ein unebener Boden fordert die Tiefenmuskeln, verbessert die Balance.

Je nach Wetter findet die Fortbildung draussen in schönster Natur statt. So erlebst du eine Masterclass, die du im Freien, aber auch indoor umsetzen kannst.

Der perfekte Mix: Pilates, kombiniert mit Athletik-Training und Elementen aus dem funktionellen Training und Zirkeltraining. Das bringt mehr Power in deinen Kurs und lässt die Glücksgefühle springen.

In dieser Fortbildung arbeiten wir sehr praxisorientiert. Wir vermitteln:

• Pilates-Basics - kombiniert mit Schnellkraft-Elementen
• Kraftausdauer plus Aktivierung der Tiefenmuskulatur
• Core-Training - Balance trifft auf Powerhouse
• Outdoor oder Indoor: So bringst du Abwechslung in deine Gruppen
• Erhöhe Kraft und Beweglichkeit deiner Teilnehmer
• Kommunikation, Visualisierungen: So erhöhst du die Motivation deiner Teilnehmer und verbesserst gleichzeitig Technik und Präzision
• Entdecke Sprünge und Kicks neu - aktiviere den Beckenboden, das Powerhouse, erhöhe deine Fitness und verbessere die Knochendichte

Die Fortbildung findet bei jedem Wetter statt – auch bei Regen

Bitte mitbringen: Wetterfeste Bekleidung und je nach Wetter: Sonnenschutz, Regenbekleidung, Wechselbekleidung, eine Matte, Schreibzeug und Rucksack mit Verpflegung.

Der Tarif beinhaltet:

• Fortbildung
• Unterlagen
• Offizielle Teilnahmebestätigung

Die Hälfte des Tages trainieren wir Outdoor in schönster Natur, nahe Ammersee und Weilheim i. Oberbayern. Nach der Mittagspause gehen wir ins Studio.

Die Fortbildung hieß in der Vergangenheit Open Air Fitness, ist in seiner aktuellen Form aber modifiziert zum Thema Pilates & Athletic!

GEEIGNET FÜR
Für Personal Trainer, Fitness-Trainer, Group Fitness Instructoren, aber auch Übungsleiter (Sportvereine) und auch Trainer für Ballsportarten wie Fußball, Handball, Volleyball, etc.
Auch für Outdoor-Sportler, die ihr Grundlagen-Fitness-Programm perfektionieren wollen mit Anatomie Basic Kenntnisse und Fitness Basic Kenntnisse sind von Vorteil. Für Pilates-Trainer, die mehr Schwung und Abwechslung in ihre Kurse bringen wollen.

REFERENTIN
Natascha Sprenger

ORT
Outdoor Ammersee Westufer oder Weilheim i. Oberbayern.
Je nach Wetterlage. Masterclasses - Indoor und Outdoor.