Workout Day 2019

30. März 2019        Early Bird Tarif III

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129,00 €

Reduziert!

-20,00 €

149,00 €

Exclusive Veranstaltung mit limitierter Buchungsmöglichkeit!

Das neue Event-Highlight 2019 bei MtMo - Der Workout Day bietet ein einzigartiges aktives Aktions-Programm, fast ohne Theorieanteil. Dafür aber vor allem mit praktischen Input, aktuellen Trends aus der Fitnessbranche sowie Top-Referenten aus allen Bereich des Workouts (Rücken, Funktional, Toning etc.) und das nicht nur für erfahrene TrainerInnen und Fitness-Freaks, sondern auch für alle Interessierten.

09:00 - 09:30
Smooth Wake Up! - BETTINA HESS
Mobilisationen und fließende Bewegungen bereiten Dich auf die Trainingseinheiten des Training Days 2018 vor.

09:30 - 10.20
Intervall-Training - BETTINA HESS
Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht - Ein vielseitiges Kraftausdauer-Training für jedes Leistungslevel mit intensiven Kurzintervallen.

10.30 - 11.20
RückenFit mit dem Redondo-Ball - STEFFI OSMER
Die wirbelsäulennahe Muskulatur ist nicht nur für unsere Haltung, sondern auch für die Gesundheit unseres Körpers maßgeblich. Um trainiert zu werden, benötigt sie u.a. einen instabilen Untergrund. Und der kleine (Redondoball) Gymnastik-Ball kann das - und wie! :)

11:30 - 12.20
B.B.P. Gravity - STEFFI OSMER
Die Erdanziehungskraft ist eines der Besten Trainingsgeräte und hat einen immensen Einfluss auf uns. Lassen Dich von Deinem Körper begeistern!

12.20 - 13.15
MITTAGSPAUSE

13:15 - 14.05
Athletic meets Tabata - BRIGITTE GNANN
Bist du bereit, für 4 Minuten an dein körperliches Limit zu gehen?
Diese 240 Sekunden verlangen Dir alles ab - ersetzen aber längere Trainingseinheiten und sorgen für einen 1A Nachbrenneffekt plus Muskelaufbau.

14:15 - 15:05
Pilates - strength & mobility - BRIGITTE GNANN
Der Mensch ist eine funktionelle Einheit! Erfahre die Pilates-Übungen als funktionelle Kräftigung und Stabilisierung deines gesamten Bewegungsapparats.

15:15 - 16:05
Functional Bodystyling - YVETTE KATZER-GRUBER
Das moderne Training für den ganzen Körper, knackig, kraftvoll und für jeden geeignet. Bauch, Bein, Po und Arme werden mit komplexen Übungen trainiert und geformt. Der Klassiker im Stundenformat.

16:15 - 16:45
Fascial Stretch - YVETTE KATZER-GRUBER
Der willkommene Ausgleich nach einem anstrengenden Tag, die Entspannung stellt sich ein, die Regeneration wird gefördert und der Kopf kann runter fahren in den Feierabendmodus.

Programmänderungen vorbehalten!


FAKTEN

  • Begrenzte Teilnehmerzahl

Der Eventtarif beinhaltet:

  • Event
  • Workout Day 2019 Handout = Die wichtigsten Infos zu den Kursen kurz zusammengefasst, evtl. mit dem einen oder anderen Übungsbeispiel, aber nicht dem gesamten Stundenbild.
  • Offizielle Teilnahmebestätigung

PRESENTER SELECTION

Bettina Heß
Brigitte Gnann
Yvette Katzer-Gruber
Steffi Osmer

ORT
Unterföhring b. München

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