Aufbau einer Cardio-Pilates-Stunde mit 1. Cardio-Teil , 2. Standing Pilates 3. Floor Work. Sie lernen, die Prinzipien des klassischen Pilates (Länge und Weite in den Bewegungen, Zentrierung, Konzentration, Präzision, Kontrolle, etc.) mit kreislaufanregenden Elementen zu verbinden. Cardio Pilates ist ein völlig neuartiges Training, das - noch nie da gewesen - Herz-Kreislauf-Training mit bewährten Pilates-Elementen verbindet und die vier wichtigsten Faktoren von Fitness vereint: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination.
Der schwungvolle Mix kombiniert harmonische, tänzerische Cardio-Elemente mit Standing Pilates (Pilates im Stand) und Pilates Flow (Fließendes Pilates auf der Matte). Das bringt den Doppel-Effekt: Während Sie Ihr Körperzentrum aktivieren und sich graziös in der perfekten Pilates-Haltung bewegen, absolvieren Sie ein Cardio-Training. Das trainiert nicht nur Ihre Kondition, sondern beugt auch Rückenbeschwerden vor, trainiert Bauch, Taille und Beckenboden, und löst Verspannungen.

Das Seminar beinhaltet schriftliche Unterlagen, sowie das offizielle Teilnahmezertifikat.



GEEIGNET FÜR

Trainer mit einer Pilates-Ausbildung oder mindestens Pilates 1.
Für alle, die Alternativen zu klassischen Stunden wie Aerobic, Dance und Fatburner suchen und mehr Dynamik sowie Power in ihre Pilates-Stunden bringen wollen.