- Begrenzte Teilnehmerzahl
- Coffee & Tea Time - Kaffee- und Teegenuss kostenlos
- Vitaminpower - Obst kostenlos
- Getränkeservice - Ein Mineralwasser / Teilnehmer kostenlos
- Parken - Gebührenfreie Parkplätze vor der Halle
- Sehr gute Anbindung an die öffentlichen Verkehrsmittel
- Teilnahme- Zertifikat
- Training Day Script
TURNHALLE
HT Workout mit Steffi Osmer
Erleben Sie eine Kräftigungsstunde mit einem Hilfsmittel, das jeder Ihrer Teilnehmer immer dabei hat - das Handtuch, lassen Sie sich überraschen.
FlowTonic® mit Silvia Deckenhoff
Sponsored by VISTAWELL
FlowTonic® ist ein neues, innovatives Kleingerät und Trainigsprogramm aus dem Hause BodyMindSpirit, bei welchem sich Kraft mit fliessenden, geschmeidigen Bewegungen verbindet. Geübt wird auf ein, zwei oder vier gleitfähigen Pads, die auf vielfältige Art und Weise in verschiedenen Kursformaten eingesetzt werden können - Pilates, Core-Conditioning, Wirbelsäule, Bodytoning, Bauch-Beine-Po. FlowTonic® beansprucht, verschiedene Muskeln in Muskelketten, während die Core-Stabilisation über den ganzen Bewegungsumfang erhalten bleibt. Das Friktions-Training erlaubt geschmeidige, elegante Bewegungen, die den Körper formen, festigen und straffen.
Stomp Aerobic mit Rosi Sternke
Stomp ist eine Band, welche Geräusche mit Hilfe verschiedener Gegenstände erzeugt. Wir kombinieren zu unseren Geräuschen auch noch ein paar Low Impact Schritte...zur STOMP AEROBIC Choreographie!
Core Training mit Natascha Meier
Core Training stärkt den Körperkern, die tief liegenden Muskeln - vor alllem Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln. Das Training mit der "Zauber-Spannung" ist die perfekte Prophylaxe in Bezug auf Verletzungen, Verschleiß und Rückenschmerzen.
Brasil® Workout mit Gabi Fastner
Brasil® Workout erfüllt alle Ansprüche eines effektiven Bauch-Beine-Po-Trainings und eines modernen Rücken- und Gesundheitstrainings. Das Training mit den Brasils lässt sich in jeden Workoutkurs mit integrieren, sowohl im Cardio- als auch im Kräftigungsbereich.
Ballett vs. Pilates mit Axel Olzinger
Ein sanftes Wohlfühltraining basierend auf den Grundlagen von Ballett und Pilates. Der Focus liegt auf Körperaufrichtung, Kraft aus der Mitte, Balance und Ästhetik. BvP trainiert den ganzen Körper - von den Zehn bis zu den Fingerspitzen.
Honey Stretch mit Tanja Linhard
Honey Stretch mobilisiert und dehnt den ganzen Körper. Durch einfache fließende und weiche Bewegungen aus dem klassischen und modernen Tanz in harmonischer Verbindung mit effektiven und sinnvollen Dehnübungen.
SCHWIMMHALLE
Aqua Power House mit Sandra Leser
Übungen die aus dem Pilates bekannt sind, werden durch fließende Übergänge in's Wasser übertragen. Die Verbindung zwischen Körperhaltung und Atmung werden hier vorgestellt.
Aqua Diamanten mit Sandra Leser
Mit einem einfachen Hilfsmittel, dem Tennisball und Gute-Laune-Musik kommt jedermann einfach so zum schwitzen. Das Ziel ist lachen, singen und trainieren.
Aqua Circuit 2010 mit Anja Roller
Haben Sie viele Teilnehmer und/oder nur wenig Equipment? Dann können Sie mit dem Zirkeltraining Abwechslung in Ihr Workout bringen. Motiviere Sie Ihre Teilnehmer neu, indem sie zusammen mit einem Partner bzw. in kleinen Gruppen trainieren. Verschiedene Geräte kommen zum Einsatz, alle Muskelgruppen werden gezielt gekräftigt und der Spass am Training kommt auch nicht zu kurz!
BECO AquaDisc SZ mit Yara Pastrelli-Kamada
Handgroße Scheiben zur "Vergrößerung" des Auftriebs und der Widerstandsfläche. Die BECO AquaDisc SZ sind geeignet für das Oberkörper-Krafttraining im tiefen und flachen Wasser.
BECO Universal Rings Workout mit Yara Pastrelli-Kamada
Ein Training, dass die Muskeln kräftigt, das Gewebe strafft und das Herz-Kreislauftsystem in Schwung bringt.
BECO Power Circle mit Yara Pastrelli-Kamada
Ein Intervallartiges Training mit Stationsbetrieb durch Unterstützung von BECO AquaDisc SZ, BECO AquaTwin II und BECO PowerStick.
